Смузи арықтау үшін және ағзаны

Смузи — керемет сусын, ол дайындалады тамаша піскен, жаңа піскен көкөністерді, жемістерді, жидектер мен шөптерді! Барлық біледі смузи үшін пайдалы денсаулық және сұлулық. Бұл витаминдер мен кезінде биологиялық белсенді заттар түседі ағзаға таза түрінде. Бұл жақсы иммунитет үшін, сергітіп, тері және жалпы сауықтыру үшін бүкіл ағзаның алдын алу, әр түрлі мәселелер. Ал, смузи арықтау үшін және ағзаны тазарту. Бұл сусындар құрамында — азық-түлік ықпал ететін жеңіл шығару ағзадан токсиндерді, шлактарды, өзге де неполезных заттар. Біз іріктеп алып, он бірегей рецепт смузи арықтау үшін және ағзаны шешті бөлісе сізбен. Таңдаңыз бір нұсқа, ол сізге көбірек ұнайды.

Смузи арықтау үшін және ағзаны

Рецептер смузи арықтау үшін және ағзаны

Мұнда біз сипаттау ең простенькие рецептер тазартатын смузи арықтау үшін. Біз мүлде істеді топтамасына сол рецепт дайындау үшін талап етілмейтін іздеу қолжетімділігі төмен халықтың азық және қолдану, қандай да бір қиын аспаздық құпияларын. Бұл сусындар, сіз приготовите 5-7 минут бұл сұрақ сіздің үйде немесе жақын дүкенде өнімдері.

Жасыл смузи тазарту үшін, арықтау

Бұл үшін смузи сізге келесі өнімдер тізімі:

  • жарты авокадо;
  • қияр — 1 үлкен;
  • жартысы сабақтарының балдыркөк;
  • су — 0,1 литр.

Дайындау

Авокадо разделать, жою косточку, босату қабығы, бөліп лайыкты. Қияр мұқият жуып, тазарту от кожицы. Егер қабықшасы жоқ горчит және жіңішке, оның қалдыруға болады. Жұмсақ, авокадо, қияр мен сабақтарының балдыркөк бөлуге туралған. Жіберу ингредиенттер тостағанға блендерге және үстемелеп 100 грамм су. Ұсақтауға өнімдері күйіне дейін пюресі. Смузи тазарту үшін, арықтау дайын! Безендіру үшін және дәмін жақсарту қосуға болады бірнеше текше мұз және веточку балғын жалбыз.

Ішуге бұл смузи жөн таңертең. Қосу мұндай сусын мәзіріңізге (аптасына 1-2 рет), сіз позаботитесь тазалығы туралы ішек және тұтас организмнің, сондай-ақ избавитесь артық килограмм.

Смузи бірі-асқабақ, кептірілген абрикос, апельсин

Қызғылт сары смузи — олжа үшін, кім үшін аздап почистить организміне және қамқорлық өз сұлбада! Ал бұл өте дәмді сусын.

Дайындау үшін қызғылт сары тазартатын смузи нужно взять:

Жасыл смузи
  • жұмсақ балғын асқабақ — 300 грамм;
  • 2 апельсин;
  • 4-5 дана кептірілген абрикос;
  • жарты ас қасық гүл бал.

Дайындау

Жұмсақ асқабақ нарубить туралған немесе етіп тураңыз. Апельсиндер тазарту қабығы мен босату қалқа. Курагу алдын ала размягчить, шығанақ, жылы сумен (30 минут). Барлық компоненттер дайындалды, жіберу, оларды ыдысқа ет тартқыштарға және қосу оған жарты қасық табиғи гүл бал. Айналдыра азық-пюре. Дайын! Бұл тамаша сусын ішуге болады аздап салқындатылған немесе дайындағаннан кейін бірден. Бұл параметр смузи, ол ағзаны тазалауға көмектеседі және салмағы айырылып!

Смузи с овсянкой жылдам салмақ жоғалту және сенімді тазарту

Бұл сусын — осы "щетка" үшін ішек және ағзаның! Сондай-ақ ол алып тастау көмектеседі артық килограмм және ағзаны сауықтырып, тұтастай алғанда.

Дайындау үшін овсяного смузи қажет болады:

  • сұлы үлпектері тез дайындау — 65 грамм;
  • көк шай — 100 грамм;
  • киви — 3 дана.

Дайындау

Сұлы үлпектері сіңуіне мүмкіндік беріңіз жасыл шай және 10 минутқа қалдырыңыз. Бұл уақытта тазарту киви от кожицы аршып чоп туралған. Барлық ингредиенттерді жіберу ыдысты/стақан ет тартқыштарға және перемолоть, біртекті массасы. Смузи тазалау үшін ағзаның арықтау дайын! Кезде болады безендіруге сусын саны аз овсяных ұлпа және веточкой жалбыз. Ішуге бұл смузи ұсынылады таңертең немесе кешке аптасына 2-3 рет кезектестіру басқа да нұсқаларымен пайдалы тағамдар.

Смузи жұмсақпен ананас, шабдалы, грейпфрут

Бұл тәтті сергіткіш сусын қуантады өзінің дәмі мен әкеледі ағзасына үлкен пайдасы! Оны ішу үшін түзету фигуралар, себебі құрамында бар грейпфрут. Ал ол белгілі, майлар жағады. Сондай-ақ, өнімдердің үйлесімі бағытталған жұмсақ шығару артық сұйықтық және зиянды заттарды ағзадан.

Дайындау үшін осы смузи керек:

  • 2 бүтін грейпфрут;
  • 2 тілім піскен жаңа піскен ананас;
  • 1 ас қасық табиғи бал;
  • жұмсақ 1 шабдалы.

Дайындау

Цитрус жемістері тазарту қабығынан тазартылған және мұқият босату барлық ақ қалқа. Бұл, міндетті түрде, себебі жіңішке кожице ұсталады заттар беретін бастан өткерді. Ананас тазарту қабығынан тазартылған және кесіп тіліктері (100 грамм). Шабдалы ошпарить қайнаған сумен және арылту қабығы. Жою косточку. Барлық жеміс аршып чоп туралған. Жіберу компоненттер блендер, сонда қосу мед. Айналдыру массасына пюре. Дайын!

Жасыл тазартқыш сусын бірі-шпинат және алма

Бұл смузи өте дәмді және пайдалы! Оны ішу болады болсын әр күні. Бірақ, әрине, нақты қосу мұндай нұсқа тазартатын микса рационына аптасына 1-2 рет.

Асқабақ

Дайындау үшін сізге:

  • шпинат — 100 грамм;
  • 1 үлкен жасыл алма;
  • 2 бұтақтар балғын жалбыз;
  • 2 ас қасық су.

Дайындау

Саумалдық жуу ошпарить қайнаған су. Нарвать жапырақтары ұсақ тілімдерді. Алма тазарту қабығы. Бұл міндетті емес, егер қабықшасы бар фрукта жіңішке. Жұмсақ аршып чоп туралған. Опц-барлық ингредиенттер тостағанға блендерге қосу, жалбыз және су. Барлық мұқият ұсақтауға дейінгі жай-күйін пюре. Кезде болады разбавить композициясын 2-3 туралған мұз. Бұл міндетті емес! Мен мінсіз осындай нұсқасын дайындау үшін салқындатылған жазғы сусын. Смузи-бабына шпинат және яблоком жұмсақ тазартады құрамында ағзаға дәрумендер.

Солнечный смузи келген ананас, киви

Бұл сусын қуаттандырады өз сергітетін дәмі, сондай-ақ әрекет етеді организм ретінде жұмсақ тазартқыш. Жұмсақ ананас ықпал етеді похудению. Киви мен қияр шығарады маталардан мүмкіндігі артық нысандарды ылғалды.

Дайындау үшін осы сусынды қажет:

  • киви — 2 дана;
  • ананас — 1 ломтик (50 грамм);
  • қияр — 1 балл;
  • жаңа піскен лимон шырыны жартысы ұрық.

Дайындау

Киви, ананас, қияр бөліп жылғы қабығы. Жұмсақ бөлуге шағын тіліктері. Выдавить лимон шырыны. Барлық компоненттер қосу тостағанға блендерге және ұсақтауға дейінгі біртекті жай-пюре. Беруге сусын сәл салқындатылған. Болады безендіруге композициясын веточкой жалбыз долькой лимон. Мұндай нұсқа тазартатын құралдар үшін арықтау тұр ішіп, аптасына 1-2 рет. Егер аллергия цитрустар, лимон болады деген әдеттегі тазартылған сумен.

Қызанақ смузи с морковью және яблоком

Бұл нұсқа сусын ғана емес, тазартады ықпал етеді похудению, бірақ тағы да жағымды әсер етеді, асқазан-ІШЕК жолдарының жұмысын, сапасын жақсартуға ықпал етеді қан.

Дайындау үшін қажет:

  • 3 орташа қызанақ;
  • 1 орташа сәбіз;
  • 1 орташа алма;
  • жарты шай қасық зәйтүн майы.

Дайындау

Қызанақ ошпарить қайнаған сумен және арылту кожицы. Сәбіз тазалап аршып чоп ұсақ етіп тураңыз. Ең с яблоком. Барлық ингредиенттер адамдардан блендер және мұқият ұсақтауға дейінгі біртекті жай-күйі. Қосу зәйтүн майы және тағы да взбить массасы. Дайын! Бұл хош иісті нәрлендіргіш смузи болуы мүмкін керемет нұсқа перекуса, немесе оны ішіп, жатар алдында. Құрамы сусынның ынталандырады ішек жұмысын және күллі ағзаға пайдалы заттар, дәрумендер.

"Клубнично-банановая қуаныш" — тазартатын нәрлендіретін смузи

Смузи бірі-құлпынай, сары йогурт және банан — бұл классика! Және бұл өнім ықпал етеді, нежному ұқыпты ағзаның тазаруына. Ал жидектер құлпынай ықпал етеді, қан жаңарту. Банан түзеді, бірақ қалыптастырады топырақ үшін есеп дене салмағының.

Дайындау үшін сізге:

  • банан — 1/2 дана;
  • құлпынай — 5 жидектер;
  • йогурт табиғи қаймақтан жасалған — 100 грамм.

Дайындау

Банан тазарту қабығы мен размять шанышқымен салады. Жидектерді жуып және арылту плодоножки мен жапырақтары. Барлық адамдардан блендер құйып йогурт. Взбить массаға дейін біртекті жай-күйі. Бұл нұсқа сусынның өте жұмсақ әрі нәзік. Жарайды таңғы ас, кешкі ас, тіпті түскі ас. Ішіп, оны аптасына 1-2 рет, егер сізде аллергия жидектер құлпынай.

Жасыл тазартқыш сусын бірі-шпинат және алма

Смузи "Метелка" тазарту үшін, арықтау

Бұл құрал сезімтал тазарту, ішек, тері жасарту, денсаулығын нығайту. Барлық компоненттер дайындау үшін сусынның алынады шикі түрінде.

Сізге қажет:

  • қызылша — жартысы орта ұрықтың;
  • ақ қауданды қырыққабат — 50 грамм;
  • сәбіз — жартысы орта;
  • су — 50 грамм;
  • зәйтүн майы — 1 тамшы;
  • лимон шырыны — 1 тамшы.

Дайындау

Көкөніс тазалау және нашинковать. Қосу ингредиенттерді ыдысқа блендерге. Үстемелеп су, май және шырын. Взбить до біртекті жай-күйі. Егер смузи сонда тым қанық, қалың орманда, су қосыңыз қажетті консистенцияға дейін. Бұл сусын ішіп тұр демалыс таңертең немесе кешке. Құралы тудырады айқын мол мөлшері бар. Сондықтан да, ішуге сақтықпен, алдын-ала назар аударта отырып, қарама-қарсы көрсеткіштері.

Сұлы, қарақұмық смузи отырып, кептірілген өрік және мейізбен, өрік қағымен

Бұл сусын ұқыпты қосындысымен организм барлық артық. Ал сұлы, қарақұмық смузи зарядит дәрумендер сыйлайды қанықтыру.

Дайындау үшін қажет:

  • сұлы үлпектері — 2 ас қасық;
  • өрік — 3 дана;
  • қара өрік — 3 дана;
  • сливочный табиғи йогурт — 100 грамм.

Дайындау

Сұлы, қарақұмық смузи отырып, кептірілген өрік және мейізбен, өрік қағымен

Егер сіз "жылдам" сұлы, замочите оны йогурте 1 сағат. Егер бұл үлпектер геркулес, тура сіңуіне мүмкіндік беріңіз 5-10 сағат. Кептірілген жеміс жуып және сіңуіне мүмкіндік беріңіз в кипятке 30-40 минут. Дайындалған азық-түлік жіберу тостағанға блендерге және ұсақтауға дейінгі біртекті жай-күйі. Безендіру үшін қосуға болады толченый грек жаңғағы, жалбыз немесе ұнтақ какао.

Смузи арықтау үшін және ағзаны

Аталған барлық рецептер годятся қосу үшін очищающую қолдану. Мұндай сусындар ықпал етеді похудению және әртүрлі аурулардың. Алайда еш ашан смузи. Өйткені денсаулық және сұлулық емес, байланысты болуы мүмкін бір құралы. Үшін қол жеткізу үшін қалаулы мақсаты, маңызды ережелерін сақтауға, салауатты, теңдестірілген салауатты өмір! Ал бұл дұрыс бөлінген, белсенді физикалық жүктемені, дұрыс тамақтануды және, әрине, экологиялық өмір сүрді. Бола отырып, табиғатпен, өзімен және қоршаған ортамен, сіз күтуге болады", - деп қосып мәзіріңізге бір немесе бірнеше дәмді смузи, сіз күтілетін нәтиже!

Таңдау кезінде рецепт маңызды қарсы айғақтарды ескеру қажет. Егер сізде күмән болса немесе созылмалы аурулары, маманмен кеңесіңіз!